Archivo de la etiqueta: peso muerto

Los ejercicios imprescindibles para ganar masa muscular 7

Los ejercicios imprescindibles para ganar masa muscular

Los ejercicios imprescindibles para ganar masa muscular 7

Ganar masa muscular es uno de los principales propósitos que tiene en mente todo aquel que se apunta al gimnasio. Y es que ganar masa muscular es imprescindible para mejorar nuestra condición física, para vernos mejor y también para poder progresar en el levantamiento de pesas y en general, para tener una vida más a gusto con nosotros mismos.

Hoy te proponemos una serie de ejercicios imprescindibles para ganar masa muscular, que no deben faltar en tu rutina y que debes implementar desde hoy mismo en tus sesiones de gimnasio. No importa si tienes el gimnasio instalado en tu casa, son ejercicios que no requieren cara maquinaria y que todos podemos hacerlos. ¿A qué esperas para por fin comenzar a ganar masa muscular?  Sigue leyendo

Cómo ensanchar la espalda

Uno de los objetivos principales que muchos nos planteamos en el gimnasio es cómo ensanchar la espalda. Cómo conseguir esa forma de V que tan demandada está y que normalmente es difícil de conseguir, más aún si se tienen caderas anchas, o venimos “de serie” con hombros y dorsales pequeños.

Sin embargo, como todo en esta vida, la situación puede cambiar y podemos pasar de tener forma de regla o incluso de pera, a tener un torso ancho y en proproción con la imagen de un hombre de verdad. Buscamos aumentar volumen muscular no sólo de la espalda, sino de los grupos musculares superiores que ayudan a ensancharla. Esto incluye también los trapecios y los hombros.

Tres grupos musculares que en conjunto pueden crear el efecto de una espalda muy ancha y enorme, portando tanto ancho volumen como una importante densidad. Hoy te traemos una pequeña guía para que adquieras los conocimientos básicos del éxito. Los conocimientos necesarios para poder ensanchar la espalda de una vez por todas. Sigue leyendo