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Los ejercicios imprescindibles para ganar masa muscular 7

Los ejercicios imprescindibles para ganar masa muscular

Los ejercicios imprescindibles para ganar masa muscular 7

Ganar masa muscular es uno de los principales propósitos que tiene en mente todo aquel que se apunta al gimnasio. Y es que ganar masa muscular es imprescindible para mejorar nuestra condición física, para vernos mejor y también para poder progresar en el levantamiento de pesas y en general, para tener una vida más a gusto con nosotros mismos.

Hoy te proponemos una serie de ejercicios imprescindibles para ganar masa muscular, que no deben faltar en tu rutina y que debes implementar desde hoy mismo en tus sesiones de gimnasio. No importa si tienes el gimnasio instalado en tu casa, son ejercicios que no requieren cara maquinaria y que todos podemos hacerlos. ¿A qué esperas para por fin comenzar a ganar masa muscular?  Sigue leyendo

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Las proteínas para ganar músculo

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Las proteínas son macronutrientes esenciales encargados de formar nuestros músculos, por ello los deportistas necesitan una dosis extra de proteína para ganar masa muscular y mejorar su rendimiento físico.

Los suplementos de proteínas como los batidos y las barritas ayudan cuando la ingesta diaria de proteínas no es suficiente, pero se recomienda siempre consumir proteínas de origen alimenticio, pues son más naturales y de mejor calidad. Conoce las necesidades diarias de proteínas para ganar músculo y la mejor alimentación para conseguirlas. Sigue leyendo