La fasolina para adelgazar

fasolina adelgazar

La fasolina es básicamente la cáscara de las judías verdes, que por sus propiedades beneficiosas se vende como suplemento en dietas de adelgazamiento.

Nos ayuda a cuidar nuestra linea porque es un excelente diurético, además ayuda a personas con diabetes y sobrepeso. Conozcamos los beneficios de la fasolina para adelgazar de forma saludable. Sigue leyendo

Tortilla de tomate, pimiento y cebolla

tortilla de tomate pimiento y cebolla

La tortilla de tomate, pimiento y cebolla es muy saludable, rica, y apta para cualquier tipo de dieta, pues solo nos aporta 190 calorías por ración. Esta receta es perfecta para incluir las verduras en nuestra alimentación, ya sea para acompañar a carnes y pescados o como cena.

Este plato es muy saludable porque nos aporta vitamina A del tomate y vitamina C del pimiento, que es antioxidante. Te damos la receta para hacer una tortilla vegetal grande de la que pueden salir unas 6 raciones: Sigue leyendo

cistitis

Prevenir la cistitis

cistitis

La cistitis es una infección de la vejiga urinaria y es bastante común entre las mujeres sobretodo durante el periodo fértil.

La causan las bacterias que pueden desplazarse desde la vagina hacia la uretra hasta alcanzar la vejiga, o en casos menos frecuentes puede estar causada por cálculos en el riñón, inflamación de la próstata o incluso una conexión anormal entre la vejiga y la vagina. Para conocer los síntomas, tratamientos y cómo prevenir la cistitis ¡Sigue leyendo! Sigue leyendo

Hacer abdominales sentado

abdominales

Una variante para hacer entrenar la zona del abdomen es hacer abdominales sentado, esta forma de entrenar abdominales es muy fácil y se puede realizar tanto en casa como en el parque o el gimnasio, pues solo necesitaremos una silla o un banco recto.

Se trata de contraer los abdominales como lo haríamos tumbados pero en una postura vertical, en la que podremos trabajar tanto los abdominales superiores como los inferiores a la vez que implicamos piernas, brazos y oblicuos para mantener la estabilidad. Sigue leyendo

nueces

Propiedades de las nueces

nueces

Las nueces son frutos secos con numerosas propiedades beneficiosas para la salud, pues su alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados omega-3 son grandes protectores de la salud cardiovascular y mejoran la memoria.

Las nueces son uno de los alimentos que nos aportan mayor número de antioxidantes naturales que previenen el envejecimiento de las células, las enfermedades degenerativas y el cáncer. Se recomienda su consumo regular, especialmente a personas ancianas o con enfermedades carviovasculares como la hipertensión o la hipercolesterolemia. Sigue leyendo

codigo del huevo

Significado del código del huevo

codigo del huevo

En la Unión Europea los huevos frescos que se venden en supermercados deben ir marcados con unos números que forman el código identificativo del huevo. Si quieres saber qué clase de huevos estas comiendo, los números rojos que aparecen en el código de la cáscara del huevo te darán dan la información que necesitas.

Conoce el significado del código del huevo para saber de que tipo de gallinas proceden, el país, la provincia y la granja desde la que han viajado hasta llegar a nuestra nevera. Sigue leyendo

Saltar a la comba para adelgazar

saltar comba

Saltar a la comba no es solo un juego de niños, es un ejercicio aeróbico muy completo y cardiosaludable. Nos ayuda a adelgazar a la vez que tonificamos, ya que quema más de 10 calorías por minuto e implica muchísimos músculos de nuestro cuerpo.

Es un ejercicio físico perfecto tanto para ponerse en forma como para complementarlo con otros ejercicios musculares o aeróbicos. Repasemos los beneficios de saltar a la comba en nuestro cuerpo. Sigue leyendo

Receta de pulpo a la gallega

pulpo a la gallega

La receta del pulpo a la gallega es muy conocida y apreciada, nos ofrece una excelente fuente de proteínas e hidratos de carbono sin aportarnos muchas calorías ni grasas, por lo que es muy recomendada para incluirla en cualquier tipo de dieta.

Para ablandar el pulpo podemos congelarlo dos días y dejarlo descongelar en la nevera el día que vayamos a cocinarlo, o usar la tecnica de “asustar al pulpo”, que sería meterlo y sacarlo 3 o 4 veces seguidas de una olla con agua hirviendo antes de dejarlo cociéndose. Sigue leyendo